Ernährung als Schlüssel zur Gesundheit

Sie möchten abnehmen?

Oder Sie möchten zunehmen?

Ich unterstütze Sie dabei.

Wir schauen gemeinsam auf Ihre Ernährung.

Sie bekommen Tipps, die zu Ihrem Alltag passen.

Ihr Wohlbefinden ist dabei besonders wichtig.

Eine BIA-Messung kann dabei helfen.

Die Messung zeigt:

• Wie viel Fett ist im Körper?

• Wie viel Muskelmasse ist im Körper?

• Wie viel Wasser ist im Körper?

So können wir Veränderungen sehen.

Eine BIA Messung kann freiwillig gebucht werden.

Probleme mit der Verdauung können den Alltag sehr belasten.

Zum Beispiel:

• Bauchschmerzen

• Blähungen

• Durchfall

• Verstopfung

• Sodbrennen

• Völlegefühl

Auch Lebensmittel können Beschwerden verursachen.

In der Beratung schauen wir gemeinsam:

• Welche Beschwerden haben Sie?

• Wann treten die Beschwerden auf?

• Welche Lebensmittel können die Beschwerden auslösen?

• Was kann Ihnen helfen?

Das Ziel ist:
Wir möchten herausfinden, woher Ihre Beschwerden kommen.

Danach überlegen wir gemeinsam, was Sie verändern können.

Magen und Speiseröhre

Zum Beispiel bei:

• Sodbrennen

• Reflux

• Magenschmerzen

• Gastritis

• Völlegefühl

Darm

Zum Beispiel bei:

• Durchfall

• Verstopfung

• Blähungen

• wechselndem Stuhlgang

• Reizdarm

Ich berate Sie bei verschiedenen Erkrankungen und Problemen mit dem Stoffwechsel.

Zum Beispiel:

• Erhöhter Blutzucker

• Prädiabetes
  Der Blutzucker ist erhöht. Es liegt aber noch kein Diabetes vor.

• Diabetes Typ 2

• Diabetes in der Schwangerschaft

• Erhöhte Blutfette
  Zum Beispiel Cholesterin oder Triglyceride.

• Erhöhte Harnsäure oder Gicht

• Fettleber

• Nährstoffmangel
  Zum Beispiel Eisenmangel.

In der Beratung schauen wir gemeinsam auf Ihre Ernährung.

Wir überlegen, welche Veränderungen für Sie sinnvoll sind und gut in Ihren Alltag passen.

Manche Menschen vertragen bestimmte Lebensmittel nicht gut.

Zum Beispiel:

• Milchzucker (Laktose)

• Fruchtzucker (Fruktose)

• Histamin

• Gluten

Diese Lebensmittel können Beschwerden verursachen.

Zum Beispiel:

• Bauchschmerzen

• Blähungen

• Durchfall

• Übelkeit

In der Beratung finden wir gemeinsam heraus:

Welche Lebensmittel vertragen Sie gut?

Welche Lebensmittel machen Beschwerden?

Sie bekommen Tipps für Ihre Ernährung.

Dabei ist mir wichtig:
Sie sollen möglichst wenig Beschwerden haben und trotzdem ausgewogen und abwechslungsreich essen können.

Sie möchten ein Kind bekommen?

Oder Sie sind bereits schwanger?

In dieser Zeit verändert sich vieles.

Eine passende Ernährung kann Sie dabei unterstützen, gesund zu bleiben und Ihr Kind gut zu versorgen.

Die Ernährungsberatung ist für Frauen und Männer geeignet.

Wir sprechen zum Beispiel über:

• Ernährung bei Kinderwunsch
  So können Sie sich gut auf eine Schwangerschaft vorbereiten.

• Wichtige Nährstoffe
  Welche Nährstoffe sind vor und während der Schwangerschaft wichtig?

• Veränderter Bedarf
  In der Schwangerschaft braucht Ihr Körper andere Mengen an Energie und Nährstoffen.

• Beschwerden in der Schwangerschaft
  Zum Beispiel bei Übelkeit, Verstopfung oder Sodbrennen.

• Lebensmittel in der Schwangerschaft
  Welche Lebensmittel sollten Sie vermeiden?

Osteoporose bedeutet: Die Knochen werden schwächer.

Osteoporose kann Frauen und Männer betreffen.

Eine passende Ernährung kann helfen, die Knochen gesund zu halten.

Das ist wichtig:

• wenn die Knochen schon schwächer sind

• bei Osteoporose

• zur Vorbeugung von Osteoporose

In der Beratung sprechen wir darüber:

• Welche Nährstoffe sind für die Knochen wichtig?

• In welchen Lebensmitteln sind diese Nährstoffe enthalten?

• Wie können Sie diese Lebensmittel in Ihren Alltag einbauen?

Gemeinsam finden wir eine Ernährung, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.

Die Ernährung kann den Körper unterstützen.

Bestimmte Lebensmittel können Entzündungen beeinflussen.

In der Beratung lernen Sie:

• Welche Lebensmittel können hilfreich sein?

• Welche Lebensmittel sollten Sie häufiger essen?

• Wie können Sie diese Lebensmittel einfach in Ihren Alltag einbauen?

Eine passende Ernährung kann bei verschiedenen Erkrankungen eine Unterstützung sein.

Zum Beispiel bei:

• Rheuma

• Chronischen Entzündungen

• Diabetes Typ 2

• Erhöhten Cholesterinwerten

• Erkrankungen von Magen und Darm

Auch zur Vorbeugung kann eine ausgewogene Ernährung wichtig sein.